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ホットヨガ レッスンスケジュール

2017年11月のスケジュール

開催レッスン

★…強度 ◎…体験可能レッスン

☆リフレッシュプログラム☆~ゆったりと呼吸しながらスッキリクラス~

ヨガベーシック、はじめてのヨガ(45分、60分)★★ ◎

基本的なポーズを丁寧に行います。呼吸やポーズを意識しながら気持ちよくヨガを楽しんで頂けるクラスです。初めての方から、ヨガを基本からゆっくりやってみたい方におすすめです。

アロマリラクゼーションヨガ(60分)★ ◎

アロマの香りに包まれながら基本のポーズを行う癒しのクラスです。リラックス効果、精神安定効果を引き出し、自律神経やホルモンバランスを正常に導きます。日常のストレスを取り除き、心と身体の調和を実感して頂けます。運動が苦手な方でもリラックスしてご参加頂けます。

ディープリラクゼーションヨガ(60分)★ ◎

基本のポーズを丁寧に行いながら、日常生活で溜まってしまったストレスや疲れを解消します。1日の疲れをゆったりとほぐしたい、何となくだるい…と感じる時に最適なクラスです。体力に自信のない方でも安心してご参加頂けます。

ヨガアドバンス(45分、60分)★★

基本的なポーズを丁寧に行います。呼吸を意識しながら気持ち良くヨガを楽しむクラスです。

☆コンディショニングプログラム☆~歪みや姿勢改善ゆったりクラス~

骨盤調整ヨガ(45分、60分)★ ◎

骨盤を中心に全身にバランスを整えます。身体の基盤である骨盤周辺の筋肉をほぐし、緩め、正しい位置で引き締めることで骨盤と身体全体のバランスを整えます。姿勢を改善することで女性特有のカラダと心の不調を予防・解消して痩せやすい身体へ。

タイ古式ヨガ(45分、60分)★ ◎ 

美と健康の国、タイから来たタイ古式。独自の呼吸法とエネルギーラインを刺激しながらポーズをとり、全身の血液のリンパの流れを促進させていきます。初めての方から経験のある方まで幅広く楽しめるレッスンです。

☆デトックスプログラム☆~むくみ解消・体重改善クラス~

リンパデトックスヨガ(60分)★ 

運動不足や冷え等で滞った血液とリンパの流れを促進させて、老廃物を排出します。リンパセルフマッサージを行い体内の循環を促進させ、更にヨガのポーズを行う事で全身を引き締め、代謝をアップさせます。効果的な体質改善を目指すクラスです。まずは身体の内側からキレイを目指しましょう。

☆シェイプアッププログラム☆~身体を引き締め、目指せ美ボディークラス~

ウエストシェイプヨガ(45分、60分)★★★ 

ウエスト周辺の筋肉を意識したポーズが中心のクラスです。誰もが気になる部分だからこそ、丁寧に意識を向けてじっくり体幹=コアを鍛えます。最近ウエスト周りが気になる方、腹筋が弱いと感じる方におすすめです。

リフレッシュパワー(45分、60分)★★★

ゆったりとしたポーズと引き締め効果の高いポーズを組み合わせることでより効果的な代謝促進と発汗を促すクラスです。自律神経の働きを整え、ストレス解消やリフレッシュ効果を引き出します。自分の心と向き合いながら気持ちよく汗を流し爽快感を味わいましょう。

シェイプアップヨガ(45分、60分)★★★

脂肪の燃焼に効果的な有酸素運動とヨガを組み合わせ、効果的かつ効率的に脂肪燃焼を目指すクラスです。シャープに引き締まった魅力的なカラダづくり!!